現代人的日常生活越來越不規律,而影響了身體的健康,依照腳底按摩能夠舒解一整天的重度疲勞,腳底不同的穴道代表著身體不同的器官,就讓我向各位分享腳底按摩的好處,和腳底按摩的注意事項吧~

 

 

腳底按摩的好處

 

 

◇促進血液循環

因為腳位在身體的末端,依照按摩疏通身體的血液

◇改進安眠品質

按摩腳底能令腦部感受舒適、輕鬆,按摩完後不僅讓人加速睡覺,且還能深入安眠

◇預防疾病

腳底按摩能夠調理身體,也能夠達到防範病痛的造成

◇緩解運動後的肌肉重度疲勞

運動過後身體也許會感受不適,依照腳底按摩能夠促進血液循環,也能夠復原身體機能

 

 

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腳底按摩的注意事項

 

 

◇泡熱水

在腳底按摩以前先泡熱水,能夠加速血液循環、令肌肉舒適,免於在按摩時受傷

◇按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

◇飲水

按摩後勢必要喝300到500 cc的水,依照飲水的辦法,把身體的毒素排出

 

 

不合適腳地按摩的人

◇相當疲勞、衰弱或是腳部病變的人

◇在月經期間、孕期初期的女生

 

 

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腳底按摩對身體相當好,但是要先注意自己的身體健康情形有沒有合適,在按摩的時候不行越大力就越好,適宜的力氣,才能發揮腳底按摩的優勢。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘,時間過久反而對身體是另一種承擔。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


參考資料

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